冰沙碗很酷，色彩鲜艳，而且很快捷

贝琪·林奇

想要满足你的家人夏天对凉爽和奶油的渴望，同时偷偷加入健康的成分?  方法是用一个冰沙碗.  你只需要一个好的搅拌器, 一点想象力, 还有10分钟的时间来巧妙地装饰你的作品.  

是否吃早餐, 甜点, 或者中午的点心, 这些冰沙要用勺子吃, 不是用吸管喝的. 秘诀就在于把底料搅拌得恰到好处，这样混合物就会浓稠而冰凉——比奶昔更像软糕. 当转移到一个碗, 表面变成了一个五颜六色的调色板，用来摆放新鲜的浆果, 香蕉片, 种子, 坚果, 格兰诺拉麦片, 椰丝, 水果风味, 巧克力削片...凡是你能想到的! 如果你的孩子喜欢饼干装饰, 为什么不给他们一个机会，用他们自己的碗来表达他们的创造力呢?

乳制品或植物性牛奶和酸奶(杏仁), 腰果, 大豆, 燕麦, 椰子, 大麻)与各种冷冻水果和蔬菜很好地结合在一起. 巴西莓浆果, 香蕉, 芒果, 羽衣甘蓝, 菜花, 瑞士甜菜, 菠菜的口感和味道都很棒. 水果提供天然的甜味, 而花生酱等添加剂, 鳄梨, 嫩豆腐, 谷物有助于营养平衡. 它们还使冰沙口感丰富，令人满意.

带有目的地主题和异国食材的冰沙碗可能正是你今年夏天需要的美食假期!